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チョコレートダイエットの正しい方法とは?

チョコレートダイエットとは、チョコレートを食べて痩せるダイエット方法です。


チョコレートダイエットと聞くと、チョコレートをたくさん食べるダイエットを連想しませんか?
でもそうじゃないんです。(期待していた人、ごめんなさい)1日50グラムくらい、大体板チョコ半分くらいのチョコレートを数回に分けて食前20分くらいに食べるのが基本です。


チョコレートは、カカオが70%以上のビターチョコレートを選びます。チョコレートの糖分が満腹中枢を刺激して空腹感が抑えますので、あとは普段どおりに栄養バランスのよい食事をとります。


チョコレートダイエットの応用として、同じカカオから作られたココアを利用する方法もあります。空腹時にココアをとることで、カカオのみに存在する成分テオブロミンのリラックス効果により、空腹感を抑えることができます。

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