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キャベツダイエットの効果の秘密

キャベツダイエットとは、食事の前にキャベツを食べるというもの。
運動などはメニューに入っていません。

では、ダイエットにつきものの苦しい食事制限や運動もないのに、3ヶ月で4〜10kgの減量が期待できるほど効果が高いのはなぜなのでしょうか?


キャベツダイエットでは、生のキャベツを千切りやザク切りのサラダにします。生のキャベツは、意外と歯ごたえがあり、自然とよく噛むことになります。よく噛むことによって満腹中枢が刺激され、満腹感を早く得ることができるのです。


キャベツダイエットで摂ることになっているキャベツ6分の1個は、サラダボウル一杯になりますが、カロリーはたった30キロカロリーです。だから量が多い割には摂取カロリーも低く抑えることができるのです。


また、キャベツダイエットでは、キャベツに含まれる食物繊維によって便秘解消が促進されますし、ビタミンUは胃の調子を整える働きが強いので、体の中から健康になること間違いなしです。

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