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ダイエット食品とは?

ダイエット食品とは、通常の製品に比べカロリーを低くした加工食品です。
ダイエット食品と一口にいっても様々なものがありますよね。

その1)糖分控えめ型:甘みがあって、しかもカロリーが少ない甘味料などが使われている食品が一般的です。

その2)脂肪分控えめ型:牛乳の代わりに脱脂乳を使ったミルクなどです。ただ、脂質は減ってるかもしれませんがタンパク質や等質の量が増えている場合もあるので、全体的なカロリーとしての減りは少ない場合もあります。ご用心!

その3)食物繊維型:同じ分量で食物繊維が多いとカロリーが減るためダイエット食品といわれます。女性に多い便秘などにも効果が期待できますね。


その他)精製してない米や小麦など:これらは体内に吸収されにくいため、食べても太らないといわれます。
     大豆加工食品:粉末や顆粒状のプロテインを水や牛乳に溶かして飲むと、タンパク質を摂ることができ、かつ胃の中で膨れるので満腹感が得られるためダイエットには重宝な存在です。


このように、さまざまなダイエット食品が発売されていますが、中には悪質な食品がないとも限りません。成分表示などを十分確認して、購入・摂取することをお勧めします。

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